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关节炎、骨关节疾病最怕的一种食物营养!击退关节炎,强壮骨骼!

来源: | 2018-02-06 18:02:44 
开篇先讲一姐一位日本朋友惠子的真实经历……
惠子45岁时被诊断患有髋关节炎,但是她当时并没有留意,不知不觉到了50岁时竟然有了跛脚走路的习惯!她去当地的外科照了X光,结果显示关节炎已经到了中期,医生告诉她只能做手术了。为了延缓手术和缓解病情,惠子尝试了很多努力,但都效果有限,尤其是躺在床上翻身时,疼痛难忍。
关节炎、骨关节疾病最怕的一种食物营养!击退关节炎,强壮骨骼! 髋关节 后来她在骨科医生的建议下开始服用胶原蛋白,每天早上起床后,服用5公克(国际单位,等同克)的胶原蛋白,30分钟内不进食。坚持约1个月的时候,她就觉得有效果了,翻身时不那么疼了。到现在她已经持续服用胶原蛋白五年了,虽然关节没有恢复完全,但症状恶化的速度确实减缓了一些。她说,胶原蛋白至少让她在和疾病相处时,提高了不少生活质量。 关节炎、骨关节疾病最怕的一种食物营养!击退关节炎,强壮骨骼! 胶原蛋白粉 惠子的关节炎通过服用胶原蛋白得以改善,其实原因就在于胶原蛋白能对关节软骨起到修复和再生的作用。

胶原蛋白改善关节炎的原理?

解剖学发现,关节软骨的组成近一半是胶原蛋白(59%),胶原蛋白网状结构是关节软骨的框架,蛋白多糖(氨糖)等其他成分作为填充物存在其中,增加关节软骨的强度。胶原蛋白流失加剧,网状结构松弛甚至发生断裂,关节软骨退变,磨损及剥脱,引发了关节炎。所以,补充胶原蛋白就相当于修复软骨的框架,起到支撑作用,帮助受压关节的活动,诱导或促进软骨愈合再生,减少摩擦,缓解疼痛。 关节炎、骨关节疾病最怕的一种食物营养!击退关节炎,强壮骨骼! 关节结构 人到了中年以后,胶原蛋白逐渐流失,容易引起骨关节炎、骨质疏松等骨关节疾病。因此补充胶原蛋白极为重要。

如何正确补充胶原蛋白?

  • 食物补充。从食物中摄取胶原蛋白:如,牛蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。
关节炎、骨关节疾病最怕的一种食物营养!击退关节炎,强壮骨骼! 食???中的胶原蛋白 虽然食物中存在很多胶原蛋白,但是!都是大分子蛋白质,吃进肚子里后,需要被降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收,吸收率只有可怜的2%左右!
  • 小分子胶原蛋白补充。粉剂型的精纯胶原蛋白为短肽小分子量,可以直接被人体吸收,分子量在600-1000道尔顿左右的胶原蛋白,吸收率能在95%。
关节炎、骨关节疾病最怕的一??食物营养!击退关节炎,强壮骨骼! 胶原蛋白分子 吃法建议: 1、 每天4g-8g(国际推荐用量); 2、温水冲服(高温会破坏分子); 3、空腹饮用,建议早餐之前饮用; 4、最好搭配维生素C一起补充,维生素C对胶原蛋白合成有催化作用。
TIPS: 胶原蛋白饮品多富含蛋白质和糖分,痛风、糖尿病、肾脏有问题的人最好参考医生建议再饮用。 如果你也有关节疼痛方面的困扰可以添加下图微信:
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